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更新日:2017年4月3日

らくらく筋トレ体操

らくらく筋トレ体操について

らくらく筋トレ体操とは手首や足首におもりを巻いて、腕や脚を上げて行う筋力トレーニングです。必要物品は手足に巻くおもりと椅子のみ。特別な器具を用いないないため、いつでも・どこでも・だれでも筋力トレーニングを行うことができます。

らくらく筋トレをしている写真

トレーニングは全部で8種類。全身のさまざまな筋肉のトレーニングを行います。

らくらく筋トレの仲間

尾張旭市では56グループ、約1,400人(平成29年3月現在)のかたがらくらく筋トレを行っています。そのグループについて紹介しています。

らくらく筋トレの仲間

 

らくらく筋トレをやってみよう

らくらく筋トレをやってみたい方、職員出前講座をご利用ください。出前講座を受講し、らくらく筋トレをらくらく筋トレのテキストとDVDの写真継続するグループには、トレーニングが続けられるようDVDやCD、テキストをお渡ししています。

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ

健康福祉部健康課健康係

尾張旭市新居町明才切57

電話番号:0561-55-6800