正しいフォームでリズミカルに歩きましょう。

●頭 あごを軽く引いて、目の高さを一定に保つ。 視線は多少ぐるっと見渡せる高さで、数十メートル先。		●腕 手のひらは軽く握る。ひじは伸ばさずに９０度に曲げ、前後に大きく振る。
●脚 前方に大きく足を踏み込み、自然にかかとから着地。後方の足は、つま先で地面を蹴る。		●胸・背 胸を張って背筋をピーンと伸ばす。伸ばしすぎてそり返らないように。

正しいくつ選び

自分でできる健康チェック