更新日：2021年9月30日

健康づくり

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• 「おうちで+１０（プラステン）超リフレッシュ体操」

運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋１０（プラステン）：今より１０分多く体を動かそう」を達成するために公開されています。

内容）

・こわばった体を快適にほぐす「超リフレッシュ体操」

・手軽な筋肉トレーニングで体を強化する「超リフレッシュ筋トレ」

・息の上がる運動で気持ちよく汗をかく「超リフレッシュキックボクササイズ」