らくらく筋トレグループ紹介

らくらく筋トレの仲間

らくらく筋トレ教室の卒業生や自治会、シニアクラブなど多くのグループがらくらく筋トレ体操に取り組んでいます。

令和8年10月現在、67グループ、約1400人が地域の様々な場所で活動しています。

「家の近くで運動（体操）がしたい」「仲間づくりがしたい」「興味のあるグループの見学に行ってみたい」などありましたら、健康課までご相談ください。

 

自主グループ一覧

グループ名をクリックすると、各自主グループ紹介へページ内移動します。

「新規参加募集状況」については、〇は募集中、△は参加条件等あり要相談、×は募集なしとなります。

※一覧表の状況は令和8年10月時点です。

 

らくらく筋トレ体操自主グループ一覧

No.	グループ名	活動日時	会場	在籍人数	新規参加募集状況
1	らくらく同好会	水曜　 10時～12時	白鳳公民館	男性2人 女性27人	〇
2	ひまわり筋トレクラブ	木曜　 13時～15時	平子公民館	男性8人 女性34人	〇
3	本地筋トレクラブ	木曜　 10時～12時	本地原公民館	男性2人 女性33人	〇
4	瑞鳳らくらくクラブ	水曜　 10時～12時	瑞鳳公民館	男性3人 女性21人	〇
5	旭丘筋トレサークル	火曜　 9時45分～12時00分	旭丘公民館	男性4人 女性20人	〇
6	東部筋トレクラ部	木曜　 10時～12時	東部市民センター	女性49人	〇
7	旭台筋トレサークル　火曜グループ	火曜　 10時～12時	旭台集会所	​女性11人	〇
8	旭台水曜グループ	水曜　 9時30分～11時30分	旭台集会所	女性12人	〇
9	木筋クラブ	木曜　 9時45分～11時30分	旭台集会所	男性1人 女性5人	△
10	松が丘筋トレサークル	月曜　 13時30分～15時30分	松ヶ丘集会所	男性1人 女性6人	〇
11	霞ケ丘体操同好会	土曜　 10時～11時30分	霞ヶ丘ふれあい会館	女性9名	〇
12	活き活きヤング2005	金曜　 10時～12時	スカイワードあさひ 別館第1展示場	男性0人 女性6人	〇
13	けんこう友の会	水曜　 13時～15時	保健福祉センター4階	男性1人 女性13人	〇
14	新居郷シニアクラブ	火・金曜　 10時～11時30分	新居集会所	男性3名 女性17名	〇
15	山の手さぎ草会元気体操クラブ	水曜　 9時～10時	山の手集会所	男性11人 女性20人	〇
16	サークルヴィガー	月曜　 13時30分～15時30分	公園口集会所	女性6人	〇
19	陽気会　健康体操サークル　金曜グループ	第2・4金曜　 10時～12時	旭丘公民館	女性15人	〇
21	中央通筋トレクラブ	木曜　 10時～11時30分	中央通老人いこいの家	男性1人 女性19人	〇
22	ふれあい筋トレクラブ	水曜　 13時～16時	東印場ふれあい会館	女性9人	〇
23	八瀬の木クラブ	水曜　 13時30分～15時30分	城前集会所	男性2人 女性4人	〇
24	印場西らくらく会	金曜　 10時～12時	印場西集会所	男性2人 女性14人	〇
26	大道シニアクラブ	第2・4月曜　 10時～11時30分	ともえ老人いこいの家	女性12人	〇
27	城前寿会	木曜　 13時30分～15時	城前老人いこいの家	男性1人 女性10人	〇
28	あづま会	第1・2・3・4月曜のうち3回　 10時～11時	晴丘東集会所	女性16人	〇
29	中部らくらくクラブ	月曜　 10時～11時30分	中部老人いこいの家	男性6人 女性15人	△
30	大久手西さつき会	火曜　 10時～11時30分	大久手西集会所	女性7人	△
31	フレンドの会	月曜　 10時～12時	大久手西集会所	女性9人	×
32	いきいき筋トレクラブ	木曜　 9時～12時	旭ヶ丘ふれあい会館	男性15人 女性24人	△
33	井田幸筋クラブ	月曜　 13時30分～15時	井田老人いこいの家	女性7人	〇
34	緑ヶ丘筋トレクラブ	金曜　 10時～12時	緑ヶ丘集会所	男性3人 女性22人	〇
35	印場東部シニアクラブ	木曜　 9時30分～10時50分	東印場ふれあい会館	男性3人 女性3人	△
36	陽気会　健康体操サークル　月曜グループ	第2・4月曜　 10時～12時	北原山北集会所	女性21人	〇
37	さわやかサークル（年金者の会）	月曜　 14時～16時	中央公民館 207	男性1人 女性27人	△
38	すこやか教室　月グループ	月曜　 9時50分～11時20分	商工会館	女性18人	〇
39	すこやか教室　金グループ	金曜　 9時50分～11時20分	商工会館	男性2人 女性11人	〇
41	ひまわり元気会	木曜　 9時20分～10時50分	旭丘公民館	女性20人	〇
42	平子水筋クラブ	水曜　 10時～11時30分	平子東集会所	女性10人	〇
43	庄南なかよしクラブ	木曜　 13時30分～15時15分	瑞鳳老人いこいの家	男性3人 女性21人	〇
44	稲葉みのる会	金曜　 9時～11時30分	中央通老人いこいの家	男性11名 女性31名	△
46	陽気会　西の野	第2・第4木曜　 13時～15時	多世代交流館いきいき	女性16人	〇
47	らんらんクラブ	金曜　 10時～11時30分	出屋敷老人いこいの家	男性2人 女性6人	〇
48	らくらくさくら会	水曜　 10時～12時	旭前集会所	男性1人 女性17人	〇
49	筋健フレンズ50	月曜　 13時～16時	北本地ケ原ふれあい会館	男性1人 女性14人	〇
50	松が丘筋トレ火曜会	火曜　 13時30分～15時30分	松ヶ丘集会所	男性4人 女性2人	×
51	城山筋トレクラブ	金曜　 10時～12時	城山コミュニティーセンター	男性3人 女性22人	〇
52	庄中はつらつ筋トレクラブ	水曜　 9時00分～11時00分	庄中西部集会所	男性1人 女性11人	〇
53	シーアイ55ヘルスクラブ	金曜　 9時45分～11時15分	シーアイマンション三郷弐番館集会室	男性2人 女性13人	〇
54	維摩池クラブ	火曜　 10時～12時	いまいけ集会所	女性12人	△
55	東名西筋トレクラブ	火曜　 10時～11時30分	東名西集会所	女性12人	△
56	さつき筋トレ会 ※令和8年度は休会	月曜　 10時～11時30分	印場西集会所		×
57	第二中畑筋トレクラブ	金曜　 10時～12時	南新町集会所	男性1人 女性9人	△
58	向ヶ丘元気クラブ	火曜　 13時30分～16時	向ヶ丘集会所	男性1人 女性6人	×
59	南原山なでしこ会	月曜　 10時～11時30分	南原山集会所	女性18人	〇
61	本地ヶ原シニアクラブ星空会	月曜　 13時30分～15時30分	新池交流館ふらっと	男性14人 女性40人	△
62	吉岡筋トレクラブ	金曜　 13時30分～15時30分	吉岡ふれあい会館	女性15人	〇
63	PC三郷クラブ	水曜　 13時～15時	パークシティー三郷　管理棟	男性4人 女性11人	△
64	狩宿らくらく筋トレ	火曜（月4回）　 9時30分～11時10分	狩宿南集会所（憩いの家）	男性1人 女性5人	△
65	きらく会	木曜　 10時～12時	城山コミュニティセンター	男性1人 女性15人	〇
66	イケメン会	金曜　 13時～15時	白鳳公民館	男性6人	〇
67	中井田すみれ会	月曜　 10時～12時	中井田集会所	女性6人	〇
68	もくもく会	木曜　 9時～11時（4月～9月） 10時～12時（10月～3月）	スカイワードあさひ 第2展示室	女性8人	〇
69	庄中シニアクラブ	金曜 10時～12時	渋川公民館	女性8人	〇
70	三郷中部会	水曜 10時～11時30分	東部老人いこいの家	男性4人 女性17人	△
71	合歓の木	水曜 9時30分～11時30分	旭台老人いこいの家	男性1人 女性8人	〇
72	ラポール旭ふれあいの会	月曜 9時30分～11時30分	ラポール旭集会所	男性5人 女性11人	△
73	坂の上クラブ	火曜 10時～11時	すないの家	男性2人 女性4人	〇

※Noは一部非公表グループや廃止のため欠番となっているNoがあります。

 

各自主グループ紹介

1　らくらく同好会

毎週水曜日の午前10時から12時まで白鳳公民館でDVDを使用して、らくらく筋トレを実施しています。体操も有意義な時間ですが、休憩時間のおしゃべりや体操後のランチは、筋トレと同じくらい脳トレやお友達作りに大いに役立っています。

参加条件：空き状況次第

2　ひまわり筋トレクラブ

寝たきりを防ぐ事を目的に、筋トレ体操を続けています。

3　本地筋トレクラブ

平成19年、筋トレクラブを設立し筋トレ体操を始めました。会員も30名を超え親睦事業としてビンゴ大会を実施するなど楽しいクラブ活動をしています。

4　瑞鳳らくらくクラブ

瑞鳳らくらくクラブは10年以上の経験者が多く、皆さんお互いに親しくなり、水曜日にお会いするのを楽しみに筋トレに通ってきています。

5　旭丘筋トレサークル

2008年から活動を開始。らくらく筋トレ体操の他に、テレビ体操、懐メロの合唱、回想法を学習しています。会で編集した「健康長寿をめざすトリセツ」を、家でやってみた感想など、情報交換を楽しくやっています。

6　東部筋トレクラ部

新しい健康づくり推進員さんの指導のもと、令和8年度はスタートしました。筋トレの他、水戸黄門体操、マイシティ、きよしのズンドコ節など認知症予防、転倒防止等、色々と織り交ぜてこの1年筋力アップを計っていきたいです。

7　旭台筋トレサークル火曜グループ

環境に恵まれ、3台のテレビを使って体操を実施しています。健康談議もしながら、大いに参考にしています。また、「健康サロン」を始めました。参加はどなたでも自由ですので一度お出かけ下さい。

8　旭台水曜グループ​

水曜グループの筋トレ体操は10分の休憩の時は、とてもにぎやかにお喋りをして楽しくやっています。皆さん実年齢よりも若々しいです。

9　木筋クラブ

10年以上前から活動。人数が多いため、旭台水曜グループと分かれました。先日、水曜グループ・木曜グループ合同で食事会を開催。和気あいあいと活動しています。

10　松ヶ丘筋トレサークル

ツバメ体操、骨盤底筋体操、たまに握力体操を行っています。

受け入れ条件：松ヶ丘町内会の会員以外のかたは集会所使用料が必要です

11　霞ヶ丘体操同好会

毎週土曜日に活動しています。少人数ですが皆、皆勤です。体を動かすことで気分も晴れ晴れします。体も軽やかになり週1回、みんなと会うことも楽しみです。

参加条件：シニアクラブ加入者

12　活き活きヤング2005

昨年、発足20周年を迎えました。会員は減少が著しいですが、少ないなりに継続しています。食事会などで親睦も深めています。今年はより一層健康に努め、永く続けられるように願っています。

13　けんこう友の会

会員は主に、長寿課、包括支援センターから紹介された会員で成り立っています。基本的には筋トレ体操を行い、脳トレ、嚥下体操、タオル体操、転倒予防体操、握力体操の他、ゲームを取り入れて楽しんでいます。

14　新居郷シニアクラブ

週2回、筋トレ体操のビデオを見ながら楽しく活動をしています。誕生日会、七夕会、クリスマス会、ひな祭り会、食事会なども行い、ゲームの景品も楽しいものがあります。月に2回カラオケ会もあり、奇数月には映画会も行っています。

参加条件：シニアクラブ加入者

15　山の手さぎ草会元気体操クラブ

毎週水曜日に筋トレ体操を実施しています。又、年1回4月初旬に花見会を実施し、おしゃべりしたりお互いの健康状態を確かめ合っています。一部の人はカラオケクラブ、グラウンドゴルフにも入部し元気よく活動しています。

参加条件：シニアクラブ加入者

16　サークルヴィガー

らくらく筋トレ体操以外に、つばめ体操、足踏み体操、ボール上げ体操などもしています。継続は力なりと思って続けています。家で1人で筋トレすることは難しいですが、集会所へ行って皆で行う事で続けられます。

​

19　陽気会　健康体操サークル　金曜グループ　

らくらく筋トレ・簡単な体操・室内ウォーキング・香功（シャンゴン）などを取り入れて、和気あいあいとした雰囲気で活動しています。（第2・第4金曜日が祝日の場合は休み。7月、8月は休み。）

21　中央通筋トレクラブ

みんなで元気に楽しく仲良く、筋トレ体操に取り組んでいます。

桜の咲くころ、花見弁当を食べ、食後にコーヒーを飲みながらお花見をしています。部屋からも桜がよく見えます。

22　ふれあい筋トレクラブ

発足して16年、みんな高齢者になり人数も随分少なくなりました。体調が悪くてお休みもあり、全員が揃う事も少なくなりましたが、みんな元気で頑張ろうと、体操もおしゃべりも楽しくやっています。

23　八瀬の木クラブ

らくらく筋トレ体操の他に、ラジオ体操、グラウンドゴルフも行っています。

24　印場西らくらく会

高齢の方も多いので、皆さんが怪我なく元気よく楽しく行える筋トレ教室を目指しています。

26　大道シニアクラブ

毎月火曜日、木曜日に向公園にてグラウンドゴルフを行っています。

春と秋に日帰り旅行、7月に七夕祭り、12月にクリスマス会等の行事を行っています。

参加条件：シニアクラブ加入者

27　城前寿会

現在らくらく筋トレ体操の他に健康マージャンも楽しく行っています。筋トレ体操の参加者を増やすことが出来る様な活動をしたいと思っています。

参加条件：シニアクラブ加入者

28　あづま会

早口言葉やことわざを斉読しています。ラジオ体操やタオル体操も実践。らくらく筋トレ体操終了後、隔月に徒歩圏内のレストランでランチをしながら参加者のお誕生日会を開催。和やかな歓談に花の咲く楽しい日となっています。

29　中部らくらくクラブ

平成23年から教室を始めました。各会員のコミュニケーションも図っています。時間内は筋トレ体操を中心に実施。令和4年からフレイル予防体操も実施しています。他に握力体操、転倒予防体操等、楽しく行っています。

30　大久手西さつき会

集会所に近い人を中心に活動しています。年齢も近く、共通の話題がいっぱいで、体操の最中もお喋りが絶えません。家にばかり居ないで外出をし、体操をすることで体力も何とか維持でき、大切な活動となっています。

31　フレンドの会

14年間らくらく筋トレ体操を続けてきました。健康で、いつまでも自力で歩ける事を目指して頑張っています。明るく、和気あいあいとした、楽しいグループです。

32　いきいき筋トレクラブ

2011年9月に発足。健康づくり推進員さんの指導のもと、筋トレの他にも「水戸黄門体操」や「マイシティ」「タオル体操」にも取り組んでいます。今年度はフレイル予防体操にも力を入れて取り組みたいと思っています。

33　井田幸筋クラブ

参加者が歳を重ねて人数が少なくなりました。曲の間の休み時間のお茶とおしゃべりを楽しく元気で頑張っています。

34　緑ヶ丘筋トレクラブ

平成24年から始まり14年目になります。年2回の食事会も行っています。筋トレに来るのが楽しくなるように会話の時間を多めに取り、話に花が咲くようにしています。無理なく楽しく自分のペースで活動しています。

35　印場東部シニアクラブ

体調不良等の理由で退会者が多く残念な状況です。年に数回、食事会等を開催しています。

参加条件：シニアクラブ加入者

36　陽気会　健康体操サークル　月曜グループ

らくらく筋トレ・簡単な体操・ロングブレス・香功・床（カーペット・畳）に寝て体ほぐし等を、その時々に組み合わせて行っています。アットホームな感じです。（第2・第4月曜日が祝日でも実施。7月、8月はお休み）

37　さわやかサークル（年金者の会）

CDを使用し毎週筋トレ体操を行っています。筋トレ体操の合間に「スクワット体操」「肩甲骨をまわす体操」「骨盤底筋を鍛える体操」を行っています。たまに「脳トレ」を取り入れて、休憩時に楽しくお喋りをして賑やかです。

参加条件：尾張旭年金者の会加入者

38　すこやか教室　月グループ

ストレッチ・筋トレ・ダンス・脳トレ・ボール運動等楽しんでいます。腰痛・膝痛等、体調が悪い人も多く、無理なく安全な運動を実施して、いつまでも元気な高齢者を目指しています。

39　すこやか教室　金グループ

少し体力を落とした人が多く、座位でストレッチ・筋トレ・脳トレ・ボール運動をしています。立位でラジオ体操、ダンスも実施。無理せず転ばない身体づくり、介護されない身体を目標に運動しています。

41　ひまわり元気会

ストレッチ・筋トレ・ダンス・脳トレ・ボール運動等々楽しんでいます。腰痛・膝痛等々体調の悪い人も多く、無理なく安全な運動を実施し、いつまでも元気な高齢者を目指しています。

42　平子水筋クラブ

初期に比べると参加者も少なくなりましたが、和気あいあいと楽しくトレーニングやおしゃべりをしています。推進員さんも為になるお話をして下さいます。

43　庄南なかよしクラブ

らくらく筋トレ講座終了後、平成25年9月から庄南なかよしクラブとして活動を始めました。TV画面のDVDを参考に、準備運動、トレーニング2回、整理運動のあと、つばめ体操や尾張旭My City～ふるさと～で体を動かしています。​

44　稲葉みのる会

毎週金曜日に1時間半の筋トレを実施のあと、火木土の週3回グラウンドゴルフを実施しています。他に春秋の年2回の誕生日会、クリスマス会を開催し、会員の健康維持及び会員相互の親睦を深めています。

参加条件：稲葉みのる会加入者

46　陽気会　西の野

平成26年から活動しています。会員が高齢化していて退会する人も増えてきましたが、指導員の方の素晴らしい指導をいただいて、明るく、元気に活動しています。

47　らんらんクラブ

発足当時は男性が多く女性は少なかったですが、今は逆転し和気あいあい賑やかに筋トレ体操に励んでいます。順番に当番を決め、筋トレ体操のテキストを読み上げ、戸締り、消灯等、各自レベルアップしています。忘年会も盛り上がります。

48　らくらくさくら会

平成27年に開始11年目になります。3人の推進員さんのリードで年間通して脳トレ、筋トレを楽しく行っています。尾張旭市の職員出前講座で「あたまの元気まる」「ザリッツ」も実施しています。

49　筋健フレンズ50

春に近くの本地ケ原公園で桜の花見をしています。又、時々脳トレ、手指トレーニングとして折り紙を実施しています。昨年度は祝鶴等を折りました。らくらく筋トレ体操を始める前にタオル体操やテニスゴルフも実施しています。

50　松が丘筋トレ火曜会

つばめ体操、骨盤底筋体操、握力体操も毎回行っています。

51　城山筋トレクラブ

平成28年から活動を開始してから11年目に入っています。皆さん朝の挨拶から明るく元気です。個人の方でお休みが少し続くと体調のお話や、近況など声を掛け合っています。健康維持の為、今後も継続して活動していきたいと思っています。

52　庄中はつらつ筋トレクラブ

自主グループとして10年間続けています。和気あいあいとマイペースで取り組んでいます。

53　シーアイ55ヘルスクラブ

筋トレも9年目になり、和気あいあいと楽しく活動しています。いつまでも健康な体力つくりを目標にオリジナルな体操などを取り入れて、ちょっぴり世間話をしながら、皆さんに会えるのを楽しみにしています。

54　維摩池クラブ

毎週皆さんとお顔を合わせるのが楽しみの様子です。年に1度の食事会をしています。末永く楽しくやっていきたいです。

55　東名西筋トレクラブ

希望により、東名西集会所サロンから始めました。サロンでは土曜日に健康マージャンもしています。

参加条件：東名西一丁目町内会員と元町内会員​

56　さつき筋トレ

　※令和8年度は休会

57　第二中畑筋トレクラブ

年2回の食事会を行い、他の筋トレクラブと情報交換も行っています。

​参加条件：第二中畑町内会の住人

58　向ヶ丘元気クラブ

集会所が維摩池と遊歩道で囲まれ、春は桜、桃の花、ウグイスの鳴き声、秋は紅葉と、のどかな環境に恵まれ、少人数ですが1セットの体操後はCDで懐かしい曲を聴いています。昔話にも花が咲きます。

59　南原山なでしこ会

無理なく楽しく続けられるようにと、年2回昼食会を行っています。​

61　本地ケ原シニアクラブ星空会

平成30年シニアクラブ星空会が設立され、その中の一部の会として、筋力体操部会が発足しました。会員は50人を超え「らくらく筋トレ」「つばめ体操」「タオル体操」を”イチィ、ニィ、サン”・・・と合唱しながら各自のペースで行っています。又、束の間の休憩は懇談の場となり会員相互の親睦も楽しみの一つとなっています。​

参加条件：本地ヶ原シニアクラブ星空会の会員のみ

62　吉岡筋トレクラブ​

創立時からの会員、入会数ヶ月の会員も楽しく活動しています。年1度の交流会（食事会）もあります。DVDを見てトレーニングしているので、入会日から一緒にトレーニングできます。

63　PC三郷クラブ

結成8年目になり毎週10名～14名の出席者で活動しています。月に1回、尾張旭市健康づくり推進員さんの指導を受けています。年末には筋トレのあとに茶話会をしています。

参加条件：原則パークシティ三郷の居住者​（他は要相談）

64　狩宿らくらく筋トレ

筋トレグループを立ち上げてから、約6年半になりました。体調不良、自己都合等により少しずつ退会者が増え、現在6名になりました。恒例の行事で、年1回の反省会（雑談）と称して食事会を行っています。

参加条件：シニアクラブ加入者

65　きらく会

和気あいあいと筋トレ体操を楽しんでいます。その他に、コグニサイズ、水戸黄門体操、つばめ体操、きよしのズンドコ節、マイシティ、ゴミ箱に大小のボールを入れて遊んだり、しりとりなどをしています。又、尾張旭市の職員出前講座の「あたまの元気まる」「ザリッツ」を取り入れています。

66　イケメン会

平成28年公民館講座で始まりました。内容は、川柳、脳トレ、筋トレで、昨年中に2人の参加者が増え賑やかに活動しています。男性は外で話す機会が少ないため、皆で集まることで良い雰囲気で楽しんでいる。

67　中井田すみれ会

皆さん少しでも元気で過ごせるよう頑張っています。又、1週間に1度顔を合わせておしゃべりするのを楽しみにしています。

68　もくもく会

もくもく会は5年目に入りました。和気あいあいの中で窓ガラス越しに太陽に映える木々の揺れに四季を感じながら頑張っています。時々お茶会をして楽しんでいます。

69　庄中シニアクラブ

おしゃべりの時間も大切にして、楽しく行っています。

参加条件：シニアクラブ加入者

70　三郷中部会

三郷中部会に参加しているかたでらくらく筋トレ体操を行っています。

参加条件：シニアクラブ加入者

71　合歓の木

準備体操、らくらく筋トレ体操を1セット、整理体操を実施後、早口言葉、水戸黄門体操、タオル体操、つばめ体操も実施しています。

72　ラポール旭ふれあいの会

令和7年から、らくらく筋トレ体操を始めました。今は、ボランティアサポート支援を受けて、皆様トレーニングに励んでいます。コミュニケーションの活性化事業にとって、非常に効果があって参加して良かったと思っています。

73　坂の上クラブ

令和8年度から、らくらく筋トレ体操を開始。