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健康情報

ページID：0003605 更新日：2023年3月1日更新 印刷ページ表示

健康づくり

「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」＜外部リンク＞

運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」を達成するために公開されています。

内容）

  • こわばった体を快適にほぐす「超リフレッシュ体操」
  • 手軽な筋肉トレーニングで体を強化する「超リフレッシュ筋トレ」
  • 息の上がる運動で気持ちよく汗をかく「超リフレッシュキックボクササイズ」

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