更新日：2022年4月1日

らくらく筋トレ体操

新型コロナウイルス感染症に伴う支援策

自宅用「らくらく筋トレ体操」DVDが完成しました。

健康課にて配付しますので、ご希望の方は健康課窓口までお越しください。

動画

外に行けない今こそ、おうちでらくらく筋トレ体操をしてみましょう。

らくらく筋トレ体操について

らくらく筋トレ体操とは手首や足首におもりを巻いて、腕や脚を上げて行う筋力トレーニングです。必要物品は手足に巻くおもりと椅子のみ。特別な器具を用いないため、いつでも・どこでも・だれでも筋力トレーニングを行うことができます。

トレーニングは全部で8種類。全身のさまざまな筋肉のトレーニングを行います。

らくらく筋トレの仲間

尾張旭市では66グループ、約1,600人（令和4年3月現在）のかたがらくらく筋トレ体操を行っています。そのグループについて紹介しています。

らくらく筋トレ体操の仲間

らくらく筋トレをやってみよう

らくらく筋トレ体操をやってみたい方は、職員出前講座をご利用ください。出前講座を受講し、らくらく筋トレ体操を継続するグループには、トレーニングが続けられるようDVDやCD、テキストをお渡ししています。