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高齢になってきて、体力の低下が心配です。どんな運動を行うとよいですか

ページID:0002684 更新日:2023年3月1日更新 印刷ページ表示

高齢になり、体力が低下すると買い物や家事、趣味の活動、自分の身の回りのことなど日常生活が思うようにいかなくなってきます。そうならないために、普段から運動などを行い体力を低下させないよう意識して生活することが大切です。健康課では体力測定を含めたあなただけの「プログラムシート」を発行し、結果をもとに健康づくりをアドバイスする「元気まる測定」を行っています。また、体力を向上させるための筋力トレーニング「らくらく筋トレ体操」などを行っていますので、ぜひ体験してみてください。

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