ホーム > 市政情報 > 健康都市 > こんな時でもできる健康づくりのヒント

ここから本文です。

更新日:2021年4月28日

こんな時でもできる健康づくりのヒント

毎年4月29日は「尾張旭市健康の日」です。

  • 新型コロナウイルス感染症の感染拡大が懸念されますが、「運動」「食生活」その他の健康習慣で、健康づくりに取り組みましょう
  • WHO(世界保健機関)は、こんな時でも活動的に過ごすことが大切との見解を出しています。

トピックス

  • 令和3年度版の「あさひ健康マイスター手帳」と「ウォーキングガイドA-map」を下記の施設で配布しています。NEW‼

配布場所:市役所1階ロビー(開庁日のみ)、まち案内(グリーンシティビル1階)、市公共施設(スカイワードあさひ、新池交流館ふらっと、東部市民センタ―、渋川福祉センター、宮浦会館、多世代交流館いきいき、保健福祉センター、公民館(9館)、総合体育館、文化会館)、イトーヨーカドー尾張旭店(出会いの広場)

留意事項:新型コロナウイルス感染症対策のため、一部の市公共施設で利用制限を行っています。お出かけの際は、感染対策に十分ご留意くださいますようお願いします。

 

  • オンライン愛知医科大学公開講座「高齢社会の諸問題~コロナウイルス新時代の行方~」(市連携事業)
  • 講師:愛知医科大学医学部精神科学講座講師深津孝英さん

    おうちで

     

     

     

     

  • ≪スマートフォンアプリで健康習慣づくりにチャレンジ≫
  • 「アプリ版あさひ健康マイスター」をダウンロードして、日常的な健康習慣づくりに取り組みませんか。

    マイスターロゴ

    市民の皆さんに、こんな時でもできる自慢の健康習慣を紹介していただきました。

    ぜひ、参考にしてあなたの健康づくりに役立ててみてください。

    運動

    感染症対策で、体を動かす機会が減っていませんか。

    健康を維持するために、運動不足の解消に取り組みましょう。

    らくらく筋トレ体操

    らくらく筋トレ体操は、気軽にできる筋力トレーニングで、現在約1,400名の愛好家がいらっしゃいます。

    リンク先の動画を見ながら、お家の中でも取り組んでみてください。

    「第1セット・第2セットトレーニング」には、”脳トレ”に効果のある体操も入っています。

    おうちで(マイスター手帳20ページ)

    コグニサイズー認知症予防へ向けた運動ー

    全身を動かす運動と頭で考える課題の組み合わせで、生活習慣病や認知症の予防に効果があります。

    リンク先の動画を見ながら、楽しく脳を鍛えましょう。

    おうちで(マイスター手帳34ページ)

    あさぴー体操(約2分15秒)

    市制40周年記念事業として、保育士グループが作成したあさぴー体操の動画です。

    おうちで(マイスター手帳11ページ)

    ウォーキング・散歩

    ウォーキングや散歩に出かけることで、心身ともにリフレッシュできます。

    市では、12種類のウォーキングコースを紹介しています。

    (注)時期により人込みは避けるようにしてください。

    マイスターロゴ(マイスター手帳8ページ)

    ラジオ体操

    手を広げてぶつからないスペースがあれば、いつでも・どこでも・だれでも行えます。

    全国ラジオ体操連盟のホームページでラジオ体操を紹介しています。動画を見ながら一緒に体操して、心と体をリフレッシュしましょう。

    食生活

    バランスの良い食事で免疫力を上げて、病気になりにくい体をつくりましょう。

    健康朝食メニューの紹介

    毎年、市では朝食の大切さを再確認し、家族で一緒に食事をするきっかけづくりになるよう、栄養満点の朝ごはんメニューを募集し、優秀作品を表彰しています。

    おうちで(マイスター手帳29ページ)

    「レシピの玉手箱」の紹介

    一人分の栄養価が「塩分1g以下」の減塩メニューや、野菜不足を解消するメニューを紹介しています。

    生活習慣病予防に、免疫力アップに効果的です。

    おうちで(マイスター手帳29ページ)

    学校給食レシピの紹介

    学校給食で人気のレシピなどを紹介していますので、ぜひご家庭で活用してください。

    その他

    感染症予防のため、電話で軽度認知障がいチェックテストを受けることができます。<要予約>

    おうちで(マイスター手帳35ページ)

    おうちのパソコンで、気軽に健康度チェックができます。

     

    おうちで(マイスター手帳20ページ)

    関連リンク

    Adobe Readerのダウンロードページへ

    PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

    お問い合わせ

    企画部秘書課健康都市推進室

    尾張旭市東大道町原田2600-1

    電話番号:0561-76-8101